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喝老白茶影响睡眠吗?控制饮用量是关键
来源:原创 作者:admin 时间:2020-01-07 10:02:00

白茶是六大茶类之一,也是茶叶中的佳品。作为茶中贵族,白茶的品质普遍较高,因其产地和产量有限,所以市场价格会高出其他茶类很多。老白茶是指储存超过5年以上的白茶,这种茶叶不像绿茶或红茶,保存越久,其本身的价值会更高。老白茶影响睡眠吗?控制饮用量是关键。白茶本身是不会影响睡眠的,但如果过量饮用,肯定会引发很多健康问题。

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喝老白茶影响睡眠吗?不喝太多或者不喝太浓,肯定不会出现这种问题。首先,白茶内含的咖啡碱比较少,对于我们的脑部神经不会有很大的刺激作用,所以我们的大脑不会变得特别兴奋。白茶的咖啡碱之所以很低,是因为在制作的时候,没有经过揉捻等工序,在茶叶自然萎凋的时候,咖啡碱通过自然转化,含量已经变得很少了。当然,如果大量饮用茶汤,咖啡碱肯定会积少成多,那样肯定会影响睡眠。

喝老白茶影响睡眠吗?答案也有实验依据。有研究表明,不同年份的白茶相比,陈放五年老白茶,咖啡碱含量明显低于低年份的白茶。原因是白茶储存越久,内含的氨基酸会增多,而这些氨基酸对于咖啡碱有抑制作用,也正是因为这个原因,老白茶还有凝神、镇静的作用,反而有利于我们的睡眠。平时我们在大量运动之后,或者心神不宁的时候,就可以多喝白茶。

喝老白茶影响睡眠吗?控制饮用量是关键。日常生活中,我们的饮用量不能太多,在家一般用5-10克白茶就差不多,每克白茶可以冲泡20毫升的水。如果是在办公室饮用,玻璃杯可以放置3克白茶。如果用大水壶煮茶,那我们可以用500毫升的水搭配5克的茶叶。茶量和水的比例控制好,这样才不会泡出太浓或太淡的汤水。

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平时我们在饮茶的时候,几个重要的事项还是需要多注意。比如睡觉前2小时最好不要再喝茶水,每天白茶的摄入量最好控制在5克左右。除此之外,茶叶泡水的时间也要控制,这样才不会让汤水变得太浓。生活中很多爱茶之人都或多或少有些坏习惯,比如早上起床就马上泡茶喝,饭后又马上喝茶,这其实对身体没什么好处。养成良好饮茶习惯,适量饮茶,也是健康之选。



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